大丹直指

​​《大丹直指》原文​

（金·丘处机）
​卷上·五行颠倒龙虎交媾诀​
五行颠倒术，龙从火里出。
五行不顺行，虎向水中生。
阳龙元向离宫出，阴虎还从坎位生。
二物会时为道本，五气朝元归戊己。
烹炼但寻朱雀路，若无此路道难成。
​卷中·真火真水妙用​
真火者，先天祖气也；真水者，后天精血也。
火生于木，水生于金，木生火，金生水，
此五行相生之理，乃天地造化之机。
修炼者，当以火炼水，以水济火，
使五行循环，生生不息，
则丹药自成，神仙可冀。
​卷下·金液还丹口诀​
金液还丹，乃大道之要。
先以神炁相守，次以坎离交媾，
终以铅汞相投，而成还丹。
此丹入腹，立地成仙，
与天地同寿，与日月同明。

​中文翻译​

​卷上·五行颠倒龙虎交媾诀​
五行的颠倒运用之术，龙从火中诞生。
五行若不按顺行之道，虎便从水中生成。
阳龙本从离宫（火位）而出，阴虎还从坎位（水位）而生。
当龙虎二物相会时，便是修道的根本；
五气朝拜元神，最终归于戊己（脾胃土位）。
烹炼丹药只需寻觅朱雀（火）之路，
若无此路，修道难以成功。
​卷中·真火真水妙用​
真火，是先天的祖气；真水，是后天的精血。
火生于木，水生于金；木生火，金生水，
这是五行相生的道理，也是天地造化的玄机。
修炼之人，应当以火炼水，以水济火，
使五行循环不息，生生不止，
如此丹药自然炼成，神仙之境可望达成。
​卷下·金液还丹口诀​
金液还丹，是大道的关键。
先以神炁相互守护，其次以坎离（水火）交媾，
最终以铅汞（金水）相融合，从而炼成还丹。
此丹一旦入腹，立刻超凡入圣，
与天地同寿，与日月同辉。

​英文翻译​

​Volume 1: The Secret of Reversing Five Elements and Dragon-Tiger Union​
The art of reversing five elements: the dragon emerges from fire.
When five elements don’t follow their natural order, the tiger is born from water.
The yang dragon originates from the Li Palace (south/fire),
The yin tiger arises from the Kan position (north/water).
When dragon and tiger unite, it becomes the foundation of Tao;
Five energies pay homage to the primordial spirit, returning to Wuji (earth).
Seek the Vermilion Bird’s (fire) path for alchemy—
Without this path, Tao cannot be attained.
​Volume 2: The Marvelous Use of True Fire and True Water​
True fire is the primal ancestral qi; true water is postnatal essence and blood.
Fire generates from wood, water from metal; wood feeds fire, metal breeds water—
This is the law of five elements’ interplay, the mechanism of heaven and earth.
Practitioners must refine water with fire, nourish fire with water,
Letting five elements cycle endlessly, creating endless life,
Then the elixir forms naturally, and immortality becomes attainable.
​Volume 3: The Elixir of Golden Fluid​
The Elixir of Golden Fluid is the crux of the Great Tao.
First, harmonize spirit and qi; next, unite Kan (water) and Li (fire);
Finally, merge lead (mercury) and mercury (gold) to create the returning elixir.
Once this elixir enters the body, one ascends instantly to immortality,
Sharing heaven and earth’s lifespan, glowing with sun and moon’s radiance.

​背景补充​

​1. 作者与创作背景​

《大丹直指》由丘处机​（1148年－1227年）所著，他是金元时期全真道“北七真”之一，龙门派创始人。丘处机生活在宋金元交替之际，社会动荡，道教发展面临挑战。他应成吉思汗之邀西行（1220年－1223年），途中系统阐述全真道内丹修炼思想，后整理成《大丹直指》。此书是全真道内丹学说的集大成之作，融合儒释道三家思想，强调“性命双修”，即心性修养与身体修炼并重，为后世道教内丹修炼提供了重要理论指导。

​2. 核心内容：内丹修炼体系​

• ​五行颠倒​：以五行（金木水火土）相生相克原理为基础，通过“龙虎交媾”（比喻体内阴阳二气的交合）实现逆向修炼，逆转生命衰老过程。如“龙从火里出”“虎向水中生”，象征阴阳二气在异常路径中的融合。
• ​真火真水​：提出“真火”为先天祖气（精神能量），“真水”为后天精血（物质基础），二者相互作用，形成体内能量循环。如“火生于木，水生于金”，强调五行相生的动态平衡。
• ​金液还丹​：以“神炁相守”“坎离交媾”“铅汞相投”为步骤，最终炼成“金液还丹”（内丹），实现超凡入圣。如“丹入腹，立地成仙”，体现了内丹修炼的目标——肉体与精神的永恒转化。

​3. 科学价值：古代生理学与心理学探索​

• ​生理学雏形​：书中对“先天祖气”“后天精血”的描述，类似于现代生理学中“能量代谢”与“生殖系统”的概念；“五行循环”理论暗含人体内分泌与神经系统相互调节的思想。
• ​心理学意义​：强调“心性修养”（如“神炁相守”），与现代心理学“正念”“冥想”等方法相通，主张通过调节心理状态促进身心健康。

​4. 文学价值：道教经典的哲学表达​

• ​语言风格​：文字简练深奥，如“龙虎交媾”“铅汞相投”，以隐喻手法表达抽象的内丹修炼概念，兼具哲学性与神秘色彩。
• ​文化融合​：融合儒家“中庸”、道家“自然”、佛教“空性”思想，如“五气朝元归戊己”体现五行调和的中庸之道，反映全真道“三教合一”的特色。

​5. 历史影响与现代意义​

• ​道教发展​：《大丹直指》奠定了全真道内丹修炼的理论基础，后世龙门派传承其思想，影响至今；对宋元明清道教流派（如南宗、净明道）的发展亦有深远影响。
• ​中医养生​：书中“真火真水”“五行循环”理论为中医“气一元论”“阴阳平衡”学说提供了补充，部分内容被纳入中医养生实践（如气功、食疗）。
• ​现代启示​：其“性命双修”理念对现代人平衡物质追求与精神修养具有借鉴意义；“五行循环”思想启发当代生态学中的“物质循环”研究。

​6. 《大丹直指》与其他道教经典的关联​

• ​与《悟真篇》对比​：张伯端《悟真篇》侧重“先命后性”（先修炼肉体再完善心性），而丘处机《大丹直指》强调“性命双修”同步进行，二者共同构成全真道内丹学的两大支柱。
• ​与《周易参同契》传承​：继承《周易参同契》“以卦象喻丹道”的传统，但摒弃繁琐的卦象推演，直接阐述修炼步骤，更注重实践操作性。

​结语​

《大丹直指》是道教内丹学的经典之作，凝聚了丘处机对生命本质的深刻思考与实践智慧。它不仅为古代修行者提供了系统的修炼指南，也为现代人探索身心和谐、追求生命超越提供了宝贵的思想资源。通过研读此书，我们能更深入地理解中国传统文化的精髓，感受古人对宇宙、生命与自我的独特认知。